Rückbildungsyoga
Du lernst Deinen Körper, insbesondere Deinen Beckenboden kennen, er wird langsam aufgebaut und gestärkt. Weitere ganzheitliche Übungen stärken Deine Wirbelsäule, Deine Schultern, Deine Bauchmuskulatur, Dein Nervensystem und vieles mehr. Und: Deine inneren Organe werden wieder „an die richtige Stelle“ gebracht, da sie durch die Schwangerschaft Platz fürs Kind machen mussten. Es folgt eine lange tiefe Entspannung.
Über das Singen von Mantren und Meditationen findest Du Deine innere Mitte, Kraft und Stärke. Auch gibt es Raum für Themen, die das „Mutter sein – Frau bleiben“ betreffen. So geht es z.B. um die Partnerschaft, durchwachte Nächte, Impfen Pro & Contra, bzw. was Euch auf dem Herzen liegt, wo Ihr Euch einen Austausch wünscht. Der Kurs ist auf Mütter in der Zeit zwischen 6 Wochen und ca. einem Jahr nach der Geburt abgestimmt, die ihre Kinder selbstverständlich mitbringen können.