Breathwalk
Meditatives Gehen im Babelsberger Park.
Der Fokus bei diesem Yogakurs im Freien liegt darauf, Achtsamkeit durch spezielle Atemtechniken beim Gehen zu erlangen. Mit Übungen vorwiegend im Stehen wärmen wir zunächst den Körper auf und kräftigen dabei Lunge, Herz und Kreislauf.
Im Wechsel folgt konzentriertes meditatives Gehen und Entspannung durch Austausch mit den anderen Teilnehmern oder bewusste Wahrnehmung der Umgebung, wenn gewünscht auch barfuß im Gras am Ufer.
Abschließend folgt eine Tiefenentspannung unter freiem Himmel.
Voraussetzung: Freude an der Natur, gut zu Fuß im normalen Schritt-Tempo, bequeme Kleidung, insbesondere Schuhe, (ggf.Sonnenschutz) Hilfsmittel und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Energieausgleich: 10.- € / 90 min
Anmeldung erforderlich.
